Il poliambulatorio medico dedicato alla riabilitazione e al movimento.
Sabato 30 Settembre abbiamo organizzato una giornata speciale da passare con tutti voi!
Sarà possibile provare le nostre attività (Pilates e Ginnastica)...
Provare il nostro nuovo corso di Yoga...
Partecipare ad una esclusiva lezione sulla Respirazione...
Chiacchierare con la nostra Nutrizionista
o con il nostro Trainer per capire qual è il percorso migliore!
Nutrizionista
Dalle ore 12:00 alle 16:00 ogni 30 minuti.
La nostra Nutrizionista Cristina Baiguera…
Sarà a tua disposizione per un consulto nutrizionale della durata di 20 minuti.
Sarete tu e lei faccia a faccia e potrai farle domande su alimentazione e nutrizione.
In particolare, Cristina ti aiuterà a:
-
Indagare le tue abitudini alimentari – comprese le tue preferenze, il tipo di dieta che stai seguendo e le eventuali intolleranze o allergie alimentari – per identificare insieme a te la corretta strategia alimentare adatta ai tuoi bisogni e necessità;
-
Analizzare i tuoi obiettivi relativi alla dieta – come perdita di peso, aumento della massa muscolare, miglioramento delle prestazioni sportive – per darti consigli utili per raggiungere tali obiettivi;
-
Ottenere consigli dietetici generali sulla base delle informazioni da te fornite – come ad esempio linee guida sulla pianificazione dei pasti, suggerimenti per una dieta equilibrata, consigli su come aumentare il consumo di frutta e verdura e ridurre il consumo di zuccheri aggiunti o grassi saturi, e così via;
-
Impostare un lavoro di educazione alimentare condividendo con te informazioni chiave sull'alimentazione sana – come i principi di base di una dieta equilibrata, l'importanza dell'idratazione, l'equilibrio tra i macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e l'importanza di una corretta alimentazione per la salute generale;
-
Rispondere a domande riguardanti la tua dieta fornendo risposte e chiarimenti su argomenti specifici – come l'assunzione di integratori, l'equilibrio delle diete vegetariane o vegane, le strategie per affrontare le voglie alimentari, eccetera;
-
E molto altro.
È importante sottolineare che un consulto nutrizionale breve di 20 minuti può offrire un'idea generale e iniziale…
…ma per un approccio più completo e personalizzato, potrebbe essere necessario un vero e proprio percorso di affiancamento.
Personal Trainer
Dalle ore 12:00 alle 16:00 ogni 30 minuti.
Il nostro Trainer Ivan Iaia…
Sarà a tua disposizione per un consulto della durata di 20 minuti per capire insieme come rimetterti in forma ed iniziare il tuo percorso fitness!
In particolare, Ivan ti aiuterà a:
-
Indagare le tue abitudini relative all'attività fisica ed al fitness per capire insieme come poter migliorare la tua quotidianità per stare meglio;
-
Analizzare i tuoi obiettivi relativi alla tuo fisico e alla tua salute, valutando attentamente i tuoi bisogni e suggerendoti le migliori soluzioni possibili;
-
Impostare un lavoro dedicato al movimento e al tuo benessere psicofisico: IL MOVIMENTO E' MEDICINA;
-
E molto altro.
È importante sottolineare che un consulto con Ivan breve di 20 minuti può offrire un'idea generale e iniziale…
…ma per un approccio più completo e personalizzato, potrebbe essere necessario un vero e proprio percorso di affiancamento.
Pilates
Lezione: ore 10:00-11:00
Salvo Parisi…
Istruttore di Pilates nonché ballerino professionista di Danze Caraibiche da oltre 20 anni…
Ti farà toccare con mano i benefici del Pilates Matwork (senza macchinari).
Ecco quello che puoi aspettarti dal Pilates:
-
Miglioramento della forza centrale grazie al rafforzamento dei muscoli profondi dell'addome, del bacino e del tronco (noti come "core");
-
Miglioramento della postura e riduzione del rischio di dolori al collo e alla schiena grazie ad una particolare enfasi sul corretto allineamento della colonna vertebrale e dei muscoli circostanti;
-
Aumento della flessibilità e della mobilità grazie ad una serie di movimenti fluidi che lavorano su flessibilità, l’allungamento e il miglioramento dei movimenti delle articolazioni;
-
Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione grazie ad una serie di esercizi specifici per favorire la connessione mente-muscolo e la percezione dei propri movimenti;
-
Tonificazione muscolare su addominali, glutei, gambe e braccia che può portare anche ad una maggiore stabilità e un miglior controllo del corpo durante i movimenti quotidiani;
-
E molto altro.
La lezione ha una durata di 50 minuti e ha un massimo di 10 partecipanti.
Yoga
Lezione: ore 11:00-12:00
Ti farà immergere all’interno di una rilassante lezione di Yoga.
I benefici che potrai sperimentare in prima persona sono:
-
Riduzione dello stress e dell'ansia, maggiore tranquillità mentale ed equilibrio emotivo grazie alla respirazione profonda, alla meditazione e ad una migliore ossigenazione del corpo;
-
Miglioramento della flessibilità e della forza grazie ad una serie di asana (posizioni yoga) che favoriscono l'allungamento e il rafforzamento dei muscoli, migliorando la flessibilità e la forza del corpo;
-
Correzione di eventuali squilibri e tensioni muscolari, favorendo una postura corretta e il giusto allineamento della colonna;
-
Maggiore connessione tra mente e corpo, consentendo di sviluppare una consapevolezza di sé più profonda e di sperimentare una maggiore armonia interiore;
-
Miglioramento della consapevolezza e della presenza mentale nel momento presente permettendo di coltivare una maggiore chiarezza, concentrazione e attenzione al proprio corpo e alla propria mente;
-
Miglioramento del sonno e del riposo grazie a specifici “esercizi” per il rilassamento e rilascio delle tensioni muscolari;
-
Maggiore autocura e amore per sé stessi incoraggiando a prendersi cura del proprio corpo, mente e spirito, e a coltivare l'amore e la gratitudine per sé stessi;
-
E molto altro.
La lezione ha una durata di 60 minuti e ha un massimo di 10 partecipanti.
La respirazione
Lezione: ore 12:10-13:00
Per la prima volta proveremo qualcosa di esclusivo e innovativo...
Insieme al creatore di Sport & Rehab, Mattia, faremo una sessione di 50 minuti dedicata alla respirazione e ai suoi potenti effetti sul corpo e sulla mente.
Insieme affronteremo svariati temi facendo prove ed esercitazioni pratiche:
-
Come tenere il respiro per più di 2 min senza sforzo;
-
Come usare la respirazione per calmare ansie e stress;
-
Come ammalarsi meno e vivere più felici grazie alla respirazione;
-
Tips per migliorare il quotidiano in pochi minuti;
-
Molto altro...
Sarà un'esperienza esclusiva che può aiutarti in pochi minuti a cambiare la qualità della tua vita!
Attenzione: ci sono solo 10 posti disponibili!
Ginnastica Adattata
Lezione: 13:00-14:00
Il nostro Personal Trainer Ivan Iaia…
Ha preparato per te una serie di esercizi specifici per la resistenza cardiovascolare, il potenziamento muscolare e la tonificazione di tutto il corpo.
Gli esercizi che ha scelto sono alla portata di tutti…
Quindi non dovrai sollevare tanti chili – anzi, alcuni esercizi saranno a corpo libero (senza peso).
I benefici di un allenamento di gruppo insieme ad un Personal Trainer sono parecchi:
-
Ambiente motivante in cui le persone possono sostenersi a vicenda e sentirsi ispirate a raggiungere i propri obiettivi – spronate anche dalla presenza e guida del Personal Trainer;
-
Personalizzazione e adattabilità dell'allenamento in base alle specifiche esigenze, capacità individuali e limiti motori dei singoli partecipanti;
-
Rafforzamento muscolare localizzato tramite specifici esercizi con pesi leggeri o attraverso l'uso di fasce elastiche – utili anche per tonificare tutto il resto del corpo;
-
Miglioramento della resistenza cardiovascolare e dei livelli di energia grazie a circuiti ed esercizi ripetuti in serie e in alternanza con cyclette, tapis roulant e vogatore;
-
Incremento del dispendio energetico per bruciare calorie in eccesso e promuovere la perdita di peso, favorendo un equilibrio energetico positivo.
-
Rilascio di endorfine, i cosiddetti "ormoni della felicità" e un'opportunità per socializzare e connettersi con gli altri, contribuendo al benessere mentale complessivo e alla riduzione dello stress.
-
Miglioramento della salute del cuore e della circolazione sanguigna grazie ad esercizi cardiovascolari – come il lavoro sul tapis roulant, la cyclette, il vogatore oppure esercizi a corpo libero ripetuti in serie;
-
Allenamenti divertenti e stimolanti, con una varietà di esercizi e approcci differenti che mantengono la sessione interessante e coinvolgente nel tempo;
-
E molto altro.
La lezione ha una durata di 50 minuti e ha un massimo di 6 partecipanti.